Giảm Cảm Giác Thèm Ăn

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Theo một số trong những nhà nghiên cứu, việc hình dung bạn dạng thân đang thưởng thức thực phẩm mà chúng ta khao khát nhất có thể làm giảm mong muốn ăn chúng.

Bạn đang xem: Giảm cảm giác thèm ăn

Trong một thí nghiệm, 51 fan tham gia trước tiên tưởng tượng đang ăn 3 hoặc 33 dòng M và Ms trước lúc nhận bát kẹo. Thông thường, những người dân tưởng tượng ăn uống nhiều M và Ms vẫn ăn thấp hơn 60% lượng kẹo (70).

Các nhà nghiên cứu nhận thấy công dụng tương tự lúc họ lặp lại thí nghiệm bằng pho mát thay do M & Ms (70).

Có vẻ như bài tập hình dung hoàn toàn có thể đánh lừa tâm trí để các bạn tin tôi đã ăn những thực phẩm ao ước muốn, sút đáng đề cập sự thèm muốn ăn uống chúng.

Xem thêm: Kinh Nghiệm Thiết Kế Nhà Vệ Sinh Cho Người Già Đảm Bảo An Toàn

Điểm mấu chốt: Hình dung bản thân ăn những thức ăn uống bạn thèm có thể làm giảm ước muốn ăn chúng.

Thông điệp chính

Cảm giác đói là tín hiệu đặc trưng và tự nhiên không bắt buộc bỏ qua.

Những lời khuyên nhủ được đề cập tại đây chỉ là 1 trong vài cách đơn giản và dễ dàng để sút sự thèm ăn uống và đói giữa các bữa ăn.

Nếu chúng ta đã thử những vấn đề này nhưng vẫn thấy vượt đói, hãy quan tâm đến đến việc thì thầm với chăm gia chăm lo sức khoẻ về những lựa lựa chọn của mình.