Giảm 13kg trong 6 tuần bằng món ăn uống rất solo giản: món trứng luộc. Còn chần chừ gì cơ mà không thử ngay thôi nào những nàng!
Nam diễn viên Adrian Brody từng sút 13kg trong 6 tuần bởi món ăn uống cực solo giản: món trứng luộc. Còn do dự gì nhưng không trải nghiệm luôn thôi nào những nàng!
Trứng luộc đựng tương đối nhiều protein giúp cho bạn có xúc cảm no dài lâu, giảm bớt thèm ăn.Nếu bạn có nhu cầu giảm cân nặng nkhô cứng mà lại vẫn không hề thiếu chất dinh dưỡng, cơ chế ăn uống kiêng cùng với trứng luộc chínhlà phương án rất tốt cho chính mình. Món ăn uống này rất có thể khiến cho bạn tăng thêm sự thảo luận hóa học, đốt cháy chất bự kết quả.
Bạn đang xem: Giảm cân thần tốc 11kg chỉ sau 24 giờ
Với cơ chế ăn trứng luộc trong vòng 14 ngày, bạn nên bổ sung thêm nước khoáng, khoảng tầm 8-10 ly từng ngày. Điều này để giúp đỡ khung hình thải quăng quật độc tố dễ dàng. Đồng thời, để có công dụng rất tốt, chúng ta nên phối kết hợp đồng minh dục 30 phút hàng ngày.
Cđọng ăn trứng luộc mãi thì cũng chán thiệt đấy, tuy nhiên với thực đối chọi nạp năng lượng tránh dưới đây, các bạn sẽ gồm một chế độ ẩm thực ăn uống bớt cân vừa nhiều chủng loại mà lại khôn xiết công dụng.
Xem thêm: Lời Bài Hát Buồn Của Anh Ca Sĩ: K, Lời Bài Hát Buồn Của Anh
Thực đối chọi tuần 1:
Thứ 2:
- Sáng: 2 trái trứng luộc với 1 trái cam/bưởi
- Trưa: 2 lát bánh mỳ và một ít trái cây
- Tối: Ăn nhiều salad với giết thịt gà
Thứ đọng 3:
- Sáng: 1 trái cam/bưởi và 2 quả trứng luộc
- Trưa: Salad hoặc rau xanh sạch cùng với giết mổ gà
- Tối: Salad rau xanh, 1 quả cam với 2 quả trứng luộc
Thứ 4:
- Sáng: 1 trái cam/bòng với 2 quả trứng luộc
- Trưa: Phô mai ít lớn, 1 quả cà chua với 1 lát bánh mì
- Tối: Salad với giết thịt gà
Thđọng 5:
- Sáng: 2 trái trứng luộc với 1 quả cam/bưởi
- Trưa: Trái cây
- Tối: Salad và giết mổ con kê hấp
Thứ đọng 6:
- Sáng:2 quả trứng luộc cùng 1 quả cam/bưởi
- Trưa: Rau hấp và 2 quả trứng luộc
- Tối: Salad cùng làm thịt nướng hoặc cá
Thứ 7:
- Sáng:2 quả trứng luộc cùng 1 quả cam/bưởi
- Trưa: Trái cây
- Tối: Gà hấp cùng rau củ xanh
Chủ Nhật:
- Sáng: 1 quả cam/bưởi cùng 2 trái trứng luộc
- Trưa: Salad quả cà chua, rau xanh hấp và thịt gà
- Tối: Rau hấp
TUẦN 2
Thứ 2:
- Sáng:2 trái trứng luộc với 1 trái cam/bưởi
- Trưa: Salad rau
- Tối: 1 trái cam, salad cùng 2 quả trứng luộc
Thứ đọng 3:
- Sáng:2 quả trứng luộc cùng 1 trái cam/bưởi
- Trưa: 2 quả trứng với rau xanh hấp
- Tối: Salad, cá hoặc thịt nướng
Thứ 4:
- Sáng:2 quả trứng luộc với 1 trái cam/bưởi
- Trưa: Salad
- Tối: 1 trái cam, salad rau củ cùng 2 trái trứng
Thứ 5:
- Sáng:2 quả trứng luộc với 1 quả cam/bưởi
- Trưa: Rau hấp, phô mai không nhiều mập cùng 2 quả trứng
- Tối: Salad cùng làm thịt gà hấp
Thứ đọng 6:
- Sáng:2 quả trứng luộc và 1 trái cam/bưởi
- Trưa: Salad cá ngừ
- Tối: Salad với 2 quả trứng
Thứ đọng 7:
- Sáng:2 trái trứng luộc cùng 1 trái cam/bưởi
- Trưa: Salad cùng giết thịt gà
- Tối: Trái cây
Chủ Nhật:
- Sáng:2 trái trứng luộc với 1 trái cam/bưởi
- Trưa:Rau hấp và con kê hấp
- Tối:Rau hấp với con kê hấp (nlỗi buổi trưa).
Thực đơn trên phía trên hầu như không còn đựng carbohydrate với đó là 1 trong những trong số những nguyên do nó đạt kết quả trong việc bớt cân. Một điều tiết lộ nữa cho mình là trứng đã hỗtrợ bớt cân nặng công dụng vội những lần Lúc tiêu thụ vào buổi sớm. Với thực đối kháng bớt cân trong vòng 2 tuần này, bọn chúng tôi vừa bao gồm thểgiảm cân nặng thần tốc mà lại không phải lo ngại bị thiếu thốn chất bổ dưỡng, không lo buồn rầu bữa lấn sâu vào hằng ngày. Còn do dự gì mà không vận dụng tức thì thôi nào!