Cầu lông được coi là một trong số những môn thể dục thể thao có tốc độ chơi nhanh nhất có thể thế giới. Do vậy, nhiều người dân nghĩ rằng rất cực nhọc để tập chơi mong lông. Mặc dù nhiên, chỉ việc nắm chắc một vài luật đùa và kỹ thuật đánh ước lông cơ phiên bản là bạn đã có thể bắt đầu chơi môn thể dục này rồi. Bạn đang xem: Học đánh cầu lông cơ bản
Nếu là bạn mới tập chơi, teenypizza.com xin giới thiệu cho mình 7 chuyên môn đánh ước lông cơ bản giúp bạn dễ dàng làm thân quen với môn thể dục này nhé.
1. Kỹ thuật chũm vợt
Kỹ thuật đánh mong lông cơ bản nhất mà lại bạn cần biết chính là kỹ thuật rứa vợt. Rứa vợt đúng chuẩn đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc kiểm soát đường mong bay cũng giống như giúp người chơi tiêu giảm tối đa nguy cơ tiềm ẩn chấn thương cổ tay. Biện pháp cầm vợt cân xứng sẽ giúp đỡ bạn thực hiện giỏi cả đa số cú đánh mong thuận tay lẫn trái tay.
Cầm vợt đúng cách sẽ giúp bạn kiểm soát điều hành tốt các đường mong và hạn chế tối đa gặp chấn thương cổ tay
Cách vậy vợt tương tự như như phương pháp bắt tay. Ngón cái của công ty nên được đặt thoải mái trên bề mặt rộng hơn của tay cầm. Phần nhiều phần còn lại của bàn tay được đặt tương tự như lúc bắt tay.
Bạn đề nghị cầm vợt một giải pháp thoải mái, tránh cầm quá chặt. Bài toán cầm vợt vượt chặt sẽ giảm bớt sự linh động trong các vận động và cũng dễ dẫn đến các chấn yêu quý cổ tay nếu đùa trong thời gian dài.
Có 2 kỹ thuật cầm cố vợt trong ước lông là thuận tay với trái tay. Điểm khác nhau duy tốt nhất giữa 2 kiểu cầm cố vợt này đó là vị trí đặt các ngón tay:
Đưa ngón trỏ về phía trước song song cùng với cán vợt khi triển khai các cú tấn công thuận tay.Đưa ngón mẫu về phía trước song song với cán vợt khi tiến hành các cú đánh trái tay.2. Bốn thế đứng
Tư thế đứng mô tả cách bạn đứng lúc chơi cầu lông, trong cả trong quá trình đánh lẫn trước khi giao cầu. Việc đứng một cách đúng đắn và vững vàng vàng sẽ giúp đỡ bạn di chuyển dễ dãi hơn, tự đó sở hữu lại kết quả tốt rộng khi chơi. Trong mong lông có 3 tứ thế đứng, gồm những: tư vậy tấn công, bốn thế phòng thủ và bốn thế đỡ cầu.
Tư vắt tấn công
Tư nỗ lực này được áp dụng trước khi tiến hành các cú đánh cầu cao thuận tay qua đầu. Để tiến hành tư nỗ lực này, bạn phải xoay người hướng đến phía những đường biên dọc, nhì chân không ngừng mở rộng bằng vai với tay thuận nắm vợt bên hông cơ thể. Bạn hãy giơ cả hai tay lên cao nhằm mục tiêu tạo ra lực để tấn công và giúp cầu cất cánh theo quỹ đạo vòng cung hướng xuống.
Tư nắm phòng thủ
Đây là tư thế giúp đỡ bạn phòng vệ trước phần nhiều cú đập mong của đối thủ. Trong tứ thế này, bạn cần xoay người đối diện lưới, tay thuận đưa vợt ra trước mặt tại đoạn ngang thắt sống lưng và tương đối đổ nhẹ người về phía trước. Bạn có thể thả lỏng tay không cố gắng vợt tuy vậy vẫn phải bảo vệ giữ được thăng bởi tốt.
Tư cố kỉnh đỡ cầu
Đây là tứ thế sẵn sàng để đón đường cầu của kẻ địch sau khi chúng ta đã triển khai 1 cú đẩy mong qua lưới. Bốn thế đỡ cầu yên cầu bạn phải để chân cùng bên với tay nỗ lực vợt ở phía trước, chân sót lại đặt nghỉ ngơi phía sau.
Lúc này, tay gắng vợt được chuyển lên phía đằng trước mặt ở trong phần hơi cao hơn thắt lưng một chút. Để chuẩn bị sẵn sàng cho số đông cú lao người đỡ cầu, bạn cũng nên nâng cả tay không vắt vợt lên rất cao đồng thời đổ nhẹ fan về phía trước.
3. Kỹ thuật dịch chuyển chân
Dù diện tích s của sân ước lông đã được số lượng giới hạn nhưng việc dịch chuyển từ phần sân này thanh lịch phần sân cơ trong quá trình chơi cầu lông ko phải là 1 trong những vấn đề đơn giản. Những kỹ thuật chân đóng vai trò quan trọng đặc biệt giúp bạn dịch rời một cách gồm trình trường đoản cú và công dụng hơn.
Trên thực tế, nhiều huấn luyện viên còn review cao tầm đặc biệt của kỹ thuật dịch rời chân hơn các kỹ thuật khác. Để dịch rời chân một biện pháp hiệu quả, bạn cần nhớ rằng:
Luôn ghi nhớ vị trí bước đầu (vị trí nền)Chỉ dịch rời 1 cách sang ngangChỉ di chuyển 2 – 3 bước về phía đằng trước hoặc phía sau.4. Chuyên môn giao cầu
Giao mong là trong số những kỹ thuật đánh cầu lông cơ bạn dạng nhất mà bạn cần thành thạo. ở bên cạnh việc thực hiện các chuyên môn giao mong khó, chúng ta cũng cần nắm rõ các luật giao cầu để sở hữu một cú giao mong hợp lệ và nên tránh những lỗi có thể xảy ra. Gồm 2 chuyên môn giao cầu thường gặp mặt trong ước lông, tùy trực thuộc vào đường bay và giải pháp tiếp khu đất của cầu.
Giao ước cao tay
Những cú giao cầu cao siêu giúp các bạn đưa mong sang phần cuối sảnh của đối thủ. Bạn nên thực hiện các cú giao cầu cao cả trong trường thích hợp đối thủ có chức năng thực hiện những cú đập cầu mạnh. Đối thủ của chúng ta có thể đánh trả cú giao cầu cao cả này bằng những cú lốp mong hoặc phần nhiều cú bỏ bé dại cầu qua lưới.
Thông thường, bạn nên giao mong vào phần sảnh trái tay của kẻ địch vì phía trên được xem như là điểm yếu của khá nhiều những bạn chơi cầu lông.
Giao ước thấp tay
Khác với giao mong cao tay, giao cầu thấp tay giúp đưa ước vào phần bên trên của sảnh đấu. Phương châm của cú giao mong thấp tay là nhằm cầu cất cánh ngay phía bên trên lưới với đáp vào góc trên của sân. Vào trường đúng theo này, nếu giao ước không tốt, đối thủ của các bạn sẽ có thời cơ thực hiện tại một cú đập ước để đáp trả.
5. Kỹ thuật đập cầu
Đập ước là một trong những kỹ thuật trẻ trung và tràn đầy năng lượng và mang các “quyền lực” độc nhất trong bộ môn ước lông. Chuyên môn này miêu tả bằng việc đánh ước thật mạnh dạn về phía địch thủ hoặc hướng xuống khía cạnh sân cầu. Một cú đập cầu tuyệt vời sẽ khiến đối thủ của bạn không thể đánh trả. Gồm 3 kỹ thuật đập mong mà các bạn thường chạm mặt là:
Đập mong thuận tay
Đập ước thuận tay là 1 cú đập mong cao phía trên đầu, chuyên môn này giống như với hành động ném bóng. Nếu rất có thể ném bóng xuất sắc thì việc triển khai một cú đập ước thuận tay chưa phải là sự việc gì quá khó khăn với bạn.
Đập cầu trái tay
Đây là trong số những kỹ thuật đánh mong “khó nhằn” tuyệt nhất trong môn ước lông. Ngay cả những di chuyển viên chuyên nghiệp hóa cũng gặp mặt khó khăn vào việc tiến hành kỹ thuật này. Tuy nhiên, điều đặc trưng để đã có được một cú đập cầu trái tay hoàn hảo đó là luyện tập tiếp tục và nắm rõ kỹ thuật. Để thực hiện một cú đập mong trái tay, bạn phải tập cố gắng vợt trái tay một giải pháp thật nhuần nhuyễn.
Bật khiêu vũ đập cầu
Kỹ thuật bật nhảy đập cầu đơn giản dễ dàng chỉ là sự kết hợp của kỹ thuật nhảy nhảy và đập ước thuận tay. Theo đó, bạn sẽ thực hiện cú nhảy nhảy trước lúc tiến hành động tác đập mong thuận tay.
Để lực tiến công thêm mạnh, tín đồ chơi có thể sử dụng kỹ thuật nhảy nhảy đập cầu
6. Kỹ thuật quăng quật nhỏ
Bỏ nhỏ cầu được xem như là một kỹ thuật ước lông cơ bạn dạng nhưng rất là tinh tế, có thể giúp bạn kiếm được điểm một giải pháp dễ dàng. Bạn có thể thực hiện cả những cú bỏ nhỏ dại thuận tay hoặc trái tay. Chuyên môn này buộc đối thủ của bạn phải đỡ cầu ở phần trước sân, trường đoản cú đó tạo thành những lỗ hổng ở lớp giữa và cuối sân. Tùy vào thực trạng mà bạn cũng có thể thực hiện các cú bỏ bé dại với tốc độ nhanh lờ lững khác nhau.
7. Kỹ thuật lốp cầu
Kỹ thuật lốp mong trong cầu lông có thể được tưởng tượng là động tác đưa cầu qua lưới theo hành trình hình chữ U ngược. Lốp cầu sẽ khiến cho cầu đáp ở trong phần gần những đường biên với gây khó khăn cho địch thủ trong câu hỏi đánh trả.
Khác cùng với kỹ thuật vứt nhỏ, kỹ thuật lốp cầu khiến đối thủ của người sử dụng phải tập trung đánh trả cầu ở chỗ cuối sân, trường đoản cú đó tạo cho những lỗ hổng ở trong phần trước và giữa sảnh để bạn có thể tấn công.
teenypizza.com hy vọng bài viết này đã giúp việc tập chơi cầu lông của bạn trở nên tiện lợi hơn. Vậy bạn còn do dự gì mà lại không thử vận dụng ngay 7 chuyên môn đánh ước lông cơ bản này và tận thưởng quãng thời gian vui vẻ cùng các bạn bè.
Xem thêm: Đau Bụng Kinh Nên Ăn Trái Cây Gì ? Lời Khuyên Từ Chuyên Gia!
Để đọc thêm về môn cầu lông cũng như các cỗ môn thể thao không giống giúp bức tốc sức khỏe, các bạn hãy tải ngay ứng dụng rèn luyện thông minh teenypizza.com nhé.
Nguồn tham khảo