Dù biết là việt quất rất tốt cho bà bầu nhưng hãy sử dụng đúng liều lượng. Không chỉ việt quất, mà tất cả những loại thực phẩm khác, nếu lạm dụng đều mang tới ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Bà bầu ăn việt quất có tốt không? Đây là loại quả rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là các mẹ mang thai. Mời mẹ đọc thêm những công dụng của quả việt quất và những lưu ý khi ăn loại quả này nhé.
Bạn đang xem: Bà bầu ăn việt quất có tốt không
Nội dung bài viết:
Việt quất là quả gì?Bầu ăn việt quất có tốt không?Tác dụng của quả việt quất đối với mẹ bầuLưu ý cho mẹViệt quất là quả gì?
Quả việt quất hay còn gọi là Blueberry – là một loại trái mọng nước có màu xanh tím. Việt quất vốn chỉ mới được biết đến ở Việt Nam vào những năm gần đây nhưng rất được yêu thích vì hương vị thơm ngon cũng như chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.
Quả việt quất có vị ngọt dịu, là loại trái cây được yêu thích trên toàn thế giới. Đây là loại quả được gọi là siêu thực phẩm do chứa ít calo nhưng có lượng lớn vitamin, hợp chất có lợi cho sức khỏe và đặc biệt là các chất chống oxy hóa.
Việt quất có nhiều chất chống oxy hóa (Nguồn ảnh: istockphoto)
57 kcal84% nước0,7g chất đạm2,4g chất xơ0,3g chất béoVitamin K1, C, vitamin B6, vitamin EMangan, đồngAnthocyanins: là chất chống oxy hóa chính, tập trung nhiều ở vỏ quảMyricetin: có thể ngăn ngừa ung thư và bệnh tiểu đườngQuercetin: có khả năng làm giảm huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tim
Một loại trái tốt như vậy thì bà bầu ăn việt quất có tốt không? Đây cũng là thắc mắc của rất nhiều chị em bầu bởi vì cơ địa bà bầu vốn nhạy cảm, không phải loại quả nào cũng tốt cho cả mẹ lẫn bé.
Bạn có thể chưa biết:Bà bầu ăn táo ta được không? Loại trái cây này có giàu dinh dưỡng?
Bà bầu ăn việt quất có tốt không?
Tin mừng là trái việt quất rất lành tính và phù hợp với chị em bầu. Nếu đang thắc mắc bà bầu ăn việt quất có tốt không thì câu trả lời là “Rất tốt!”. Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2013 với phụ nữ mang thai tại Na Uy, các bác sĩ đã đưa ra được kết luận rằng ăn việt quất khi mang thai chẳng những không có bất kỳ rủi ro nào cho thai nhi mà việt quất còn là một loại trái mẹ bầu nên ăn để con sinh ra thông minh và khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, bàn về công dụng của việt quất các nghiên cứu khoa học khác cũng đã đã chỉ ra rằng: Việt quất là loại quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa ung thư.
Đây là loại quả tuyệt vời cho bà bầu (Nguồn ảnh: istockphoto)
6 tác dụng thần kỳ của việt quất dành cho bà bầu
Việt quất có giá trị dinh dưỡng cao
Khi tìm hiểu về việc bà bầu ăn việt quất có tốt không có lẽ mẹ bầu chưa biết rằng chỉ với 2 quả việt quất mỗi ngày chúng ta đã có thể bổ sung lượng vitamin C vào cơ thể tương đương 20 quả táo. Quả đúng là rất thần kì phải không?
Ngoài vitamin C, việt quất còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sự phát triển cho thai nhi, tốt cho sức khỏe của mẹ. Bên cạnh đó, với hàm lượng omega 3 dồi dào, việt quất còn giúp tạo nguồn dưỡng chất để bé phát triển não và hệ thần kinh.
Cải thiện khả năng miễn dịch nếu bà bầu ăn việt quất
Ai cũng biết là khi mang thai hệ miễn dịch của bà bầu sẽ trở nên yếu đi rất nhiều. Tuy nhiên, nếu ăn việt quất thì cơ thể sẽ được bổ sung thêm proanthocyanidin – là một loại polyphenol được tìm thấy trong quả việt quất có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa tự nhiên, giúp cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh, tăng khả năng phòng ngừa bệnh tật.
Đặc biệt, việt quất còn có thể ngăn chặn vi khuẩn tích tụ và phát triển trong niêm mạc ruột, hỗ trợ vi khuẩn tăng cường miễn dịch phát triển, giúp cơ thể mẹ bầu chống lại bệnh tật.
Ngăn ngừa táo bón trong giai đoạn mang thai
Táo bón là vấn đề làm rất nhiều chị em phụ nữ nhức đầu. Hầu như ai mang thai cũng rất sợ gặp phải bệnh này. Tuy nhiên, để chủ động khắc phục táo bón, chúng ta có thể ăn việt quất đều đặn trong lúc mang thai bởi vì trong loại trái này chứa hàm lượng chất xơ rất dồi dào. Nếu lười ăn rau chúng ta hoàn toàn có thể ăn việt quất để bổ sung lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể.
Bà bầu ăn việt quất có tốt không? Giúp cấp nước cho da
Nếu bạn đang phân vân bà bầu ăn việt quất có tốt không thì nên mua việt quất ăn ngay! Bởi vì việt quất là loại quả mọng được cấu tạo với 90% là nước. Ăn việt quất không chỉ ngon miệng mà còn là loại trái thần kỳ giúp hạn chế tình trạng mất nước, duy trì làn da khỏe mạnh, cơ thể sảng khoái.
Ăn việt quất giúp cải thiện làn da (Nguồn ảnh: istockphoto)
Bạn có thể chưa biết:
Bà bầu ăn dưa hấu có bị nóng trong người và ảnh hưởng đến thai nhi không?
Ngăn phù nề trong giai đoạn mang thai
Nhắc đến phù nề nhiều chị em cảm thấy ngao ngán vì vừa kém sắc lại vừa ì ạch mệt mỏi. Để ngăn ngừa, mẹ bầu chỉ cần thường xuyên ăn hoặc uống nước ép việt quất là được. Lý giải cho điều này là vì trong trái việt quất có chứa chất lợi tiểu tự nhiên, nhờ vậy mà khi ăn hoặc uống việt quất vô tình mẹ bầu đã tự giúp cơ thể loại bỏ lượng nước không cần thiết ứ đọng, tích tụ trong cơ thể.
Ăn việt quất giúp con khỏe mạnh và thông minh
Với bộ đôi axit omega-3 và chất chống oxy hóa, trái việt quất được xem như dưỡng chất thần kỳ giúp não bộ của thai nhi được bảo vệ tối đa. Sinh con khỏe mạnh và thông minh là mơ ước của mọi cha mẹ, nếu đang tìm hiểu bà bầu ăn việt quất có tốt không thì teenypizza.com khuyên bạn nên cân nhắc cho thêm quả việt quất vào thực đơn hằng ngày để tốt cho cả mẹ lẫn con nhé!
Lưu ý cho mẹ bầu ăn việt quất
Dù biết là việt quất rất tốt cho bà bầu nhưng hãy sử dụng đúng liều lượng. Không chỉ việt quất, mà tất cả những loại thực phẩm khác, nếu lạm dụng đều mang tới ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Xem thêm: Xem Tuổi Này Xây Nhà Năm 2017 Ắt Thăng Quan Phát Tài, Xem Tuổi Làm Nhà 2017
Ăn quá nhiều việt quất có thể khiến mẹ bầu bị tiêu chảy, tăng nồng độ axit oxalic – nguyên nhân gây sỏi thận, viêm gan, viêm dạ dày… Chính vì thế, để an toàn nhất cho mẹ và con tốt nhất mẹ bầu chỉ nên ăn 2 trái việt quất 1 ngày hoặc nhờ sự tư vấn của bác sĩ để có câu trả lời chính xác và phù hợp nhất.
Mong rằng bài viết này đã giúp chị em hiểu đầy đủ và chính xác về vấn đề bà bầu ăn việt quất có tốt không. teenypizza.com luôn mong rằng mẹ và bé sẽ có một thai kỳ thật khỏe mạnh và hạnh phúc. Đừng quên giúp chúng mình chia sẻ bài viết này đến những người đang có cùng thắc mắc nhé!